一分鐘健身教室

史考特醫師的飲食運動筆記 讓讀者在短時間內獲得以實證科學為基礎的健康/減重/運動新知

飲料有多可怕?iDiet體驗

在這支影片中,史考特親身體驗:1.一瓶含糖汽水可以把我的血糖推到多高?2.零...

一分鐘健身教室 2020-11-26 02:15:12
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澱粉早餐還是晚餐吃?iDiet體驗

早餐要吃得像國王,晚餐要吃得像乞丐?史考特做過iDiet之後,發現這句話在我...

一分鐘健身教室 2020-11-19 02:15:14
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吃糙米不如吃泡麵?iDiet體驗

研究發現,兩個人吃一樣的東西,可以有很不一樣的血糖反應。史考特親自做了iDi...

一分鐘健身教室 2020-11-12 02:15:12
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連續28天血糖監測!iDiet體驗

不同食物,會造成不同的血糖波動,這個特性叫做升糖指數。以往我們都是查資料,來...

一分鐘健身教室 2020-11-05 02:15:12
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一天之內破兩個PR!塔索訓練中心

在塔索專業教練的指導下,史考特硬舉跟臥推都破PR!塔索YouTube頻道ht...

一分鐘健身教室 2020-10-31 02:15:14
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有故事的健身房:塔索肌力與體能訓練中心

史考特第一次出外景,到嘉義縣太保的塔索肌力與體能訓練中心一起來聽聽侑霖與Ku...

一分鐘健身教室 2020-10-23 02:15:13
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椰子油健康嗎?

椰子油是很夯的保健食品,但真的有足夠的科學證據支持它嗎?...

一分鐘健身教室 2020-10-15 02:15:12
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臥推肩膀痛,怎麼辦?

這支影片介紹臥推肩膀痛的復健原則,有傷記得要先看醫生,確定不是大問題再開始運...

一分鐘健身教室 2020-10-09 02:15:12
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幾歲開始肌肉會練不大?

有在練的人,幾歲開始會退步?...

一分鐘健身教室 2020-10-03 02:15:12
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喝多少酒會影響增肌?

愛練又愛喝嗎?喝多少才不會流失肌肉?...

一分鐘健身教室 2020-09-26 02:15:12
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喝酒會毒害男生的蛋蛋

喝酒被視為是男子氣概的行為,實際上喝酒是殘害男性雄風的捷徑...

一分鐘健身教室 2020-09-17 02:15:12
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頸椎太直會痛嗎?

史考特門診常遇到病患問,我頸椎太直要怎麼矯正?但是,頸椎太直真的是痠痛根源嗎...

一分鐘健身教室 2020-09-12 02:15:13
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最新!減重要戒澱粉還是脂肪?

減重的人,不是少吃澱粉就是少吃脂肪。兩種飲食法都有效,但哪一種比較好?聰明的...

一分鐘健身教室 2020-09-06 02:15:14
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輕鬆拯救泡芙人!?

體重正常,卻看起來鬆垮垮,你也是「泡芙人」嗎?多吃「這種」營養素,就能逆轉泡...

一分鐘健身教室 2020-08-28 02:15:12
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執行斷食法,有點餓是好事?

重量訓練完會痠痛,飲食控制會肚子餓,都是正常的現象。我們不該忽略身體的聲音,...

一分鐘健身教室 2020-08-21 02:15:12
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