一分鐘健身教室

史考特醫師的飲食運動筆記 讓讀者在短時間內獲得以實證科學為基礎的健康/減重/運動新知

適合脖子痛的居家運動

史考特示範三種適合脖子痛患者的居家復健運動請注意!有以下狀況請立刻就醫,勿自...

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你想活到120歲嗎?

史考特聽過好多人說「我不想活太老」,如果各位觀眾也曾這麼說過,看完這支影片或...

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圖解!運動傷害是怎麼產生的

為什麼疫情結束後,那麼多人運動傷害?為什麼有人能硬舉200公斤,有人彎腰抱小...

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如何擺脫肌肉疼痛(激痛點)

激痛點是復健科門診數一數二常見的問題,有沒有一些居家自我檢查、簡單處理的方法...

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胖子的味蕾壞掉了嗎?

研究發現,正常人覺得吃一口就膩的甜食,肥胖者卻能.......

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醫生叫我不要運動,怎麼辦?

許多病患跟史考特說,之前的醫生要他們別再運動。如果遇到這樣的狀況,該怎麼辦?...

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原來我適合吃垃圾食物?iDiet體驗

做了iDiet個人化飲食計畫,才發現我是個「垃圾桶」,吃下Pizza、漢堡等...

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飲料有多可怕?iDiet體驗

在這支影片中,史考特親身體驗:1.一瓶含糖汽水可以把我的血糖推到多高?2.零...

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澱粉早餐還是晚餐吃?iDiet體驗

早餐要吃得像國王,晚餐要吃得像乞丐?史考特做過iDiet之後,發現這句話在我...

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吃糙米不如吃泡麵?iDiet體驗

研究發現,兩個人吃一樣的東西,可以有很不一樣的血糖反應。史考特親自做了iDi...

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連續28天血糖監測!iDiet體驗

不同食物,會造成不同的血糖波動,這個特性叫做升糖指數。以往我們都是查資料,來...

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一天之內破兩個PR!塔索訓練中心

在塔索專業教練的指導下,史考特硬舉跟臥推都破PR!塔索YouTube頻道ht...

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有故事的健身房:塔索肌力與體能訓練中心

史考特第一次出外景,到嘉義縣太保的塔索肌力與體能訓練中心一起來聽聽侑霖與Ku...

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椰子油健康嗎?

椰子油是很夯的保健食品,但真的有足夠的科學證據支持它嗎?...

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臥推肩膀痛,怎麼辦?

這支影片介紹臥推肩膀痛的復健原則,有傷記得要先看醫生,確定不是大問題再開始運...

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