一分鐘健身教室

史考特醫師的飲食運動筆記 讓讀者在短時間內獲得以實證科學為基礎的健康/減重/運動新知

你瘦不下來的真正原因

一直瘦不下來,是年紀大代謝差?還是遺傳體質不好?真正的原因,其實沒有那麼複雜...

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吃糖精神會變好還是壞?

英文有句話叫"SugarRush",用來形容吃糖後精神亢奮的現象。但最新科學...

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不運動才傷膝蓋

研究顯示,適當的壓力可以促進軟骨細胞修復再生。請告訴長輩們,不運動才是最傷膝...

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體脂肪是健康的守護者

這不是標題殺人法體脂肪負責儲存過剩的熱量,少了肚子上的肥肉,糖尿病與三高反而...

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重訓就是一種拉筋

有人說,重訓完不拉筋線條會很醜,而且活動度會變差。其實啊,重訓本身就是一種拉...

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用想的就能瘦嗎?

心理學研究發現,改變人的想法,竟然能影響減重的成效!?難道用想的就能瘦嗎?(...

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「SKECHERS Arch Fit 站力搜查隊」木工老師篇

木工老師在授課的時候,往往需要久站,而且彎腰裁切木材的時候,會導致小腿緊繃、...

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「SKECHERS Arch Fit 站力搜查隊」大學講師篇

老師的工作需要久站,往往休息的時間又不夠,這會造成我們足部的血液循環不良,以...

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「SKECHERS Arch Fit 站力搜查隊」豬肉公主篇

豬肉攤的工作真的是相當吃重,即使是體力好的男生來做都很吃力,加上長時間站立加...

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「SKECHERS Arch Fit 站力搜查隊」髮型設計師篇

髮型設計師的工作基本上都以站立為主,尤其是在休假日和年節前夕,常常都要站立一...

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深蹲有什麼好處?

上一集我們說明了深蹲風險其實不高,這集我們來討論深蹲有哪些好處?...

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「SKECHERS Arch Fit 站力搜查隊」甜點師傅篇

不論是空服員或是甜點師傅,他們的工作常常都需要久站久走,或是反覆的起立、蹲下...

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「Arch Fit 站力搜查隊」出發!尋找全台久站職人

許多人都有足弓相關問題,其中有部份是因為先天足弓過高或過低的關係,或是因為後...

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深蹲危險嗎?(有字幕)

(重新上傳有字幕版)有人問史考特,長期深蹲會不會造成下背傷害?其實,深蹲是很...

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女生的肌肉難練嗎?

最新研究顯示,女生增肌一點也沒比男生吃虧!那為什麼女巨巨比男巨巨少見呢?...

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