即將奔三的年紀
面臨代謝變慢體重漸增體態變差...等變化
我打算利用21天以減肥作為動力
目標改善生活習慣與提升身心狀態
迅速列出了核心問題，並延伸出5個實際作法：

00:00 挑戰前後對比
02:54 少量多次的運動
05:53 提升睡眠量與品質
09:33 甜點飲料交易法
11:34 禁止久坐
12:59 定期紀錄體重與體態

這次挑戰要特別感謝 Garmin Venu3 的陪伴
全新的睡眠教練
協助監測我的睡眠狀態提供調整建議計算出理想的睡眠時間
長期下來睡眠品質改善超級有感
另外還有多種運動類型的訓練菜單跑步有氧肌力瑜伽冥想...等
動作訓練組數與時間組間休息都能在app客製化調整
選擇性和趣味性都很多元！跟著做超方便！
其他常用的讚讚功能還有：
全天候的健康監測身體能量指數監測久坐提醒...等
而且這一代續航力更來到了14天驚人
還有防塵防水還支援悠遊卡感應app訊息回覆...
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