0:00-0:19 情緒代謝預告
0:20-2:49 何謂過度思考與執念
2:50-4:59 過度思考的層次與解決方法！
5:00-6:36 當情緒進入潛意識
6:37-8:19 如何觸碰心裡的感受
8:20-12:23 感受釋放情緒的時刻
12:24-13:59 睡前想太多是好是壞
14:00-17:41 情緒與理智最好的狀態

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