一分鐘健身教室

史考特醫師的飲食運動筆記 讓讀者在短時間內獲得以實證科學為基礎的健康/減重/運動新知

不要當肌肉的奴隸

練健身改善外表又促進健康,是很棒的活動!但如果練得不開心,變成「肌肉的奴隸」...

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骨盆前傾不是病

骨盆前傾與腰痠背痛間沒有一致的關聯性,但仍有幾種族群需要特別小心......

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哪一種人最適合低碳水?

為什麼有人吃低碳水減去10公斤,有些人體重卻聞風不動?原來「這種人」最適合吃...

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不要力竭,反而練更好?

引述最新研究,史考特再次探討重量訓練是否要做到力竭【上一支影片】訓練要不要拼...

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重訓可以憋氣嗎?

許多專業人士都建議,重訓時維持正常呼吸,不要憋氣...可是,真的有可能不憋氣...

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做有氧會掉肌肉嗎?

用正確的方法做有氧,就未必會掉肌肉!...

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適合脖子痛的居家運動

史考特示範三種適合脖子痛患者的居家復健運動請注意!有以下狀況請立刻就醫,勿自...

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你想活到120歲嗎?

史考特聽過好多人說「我不想活太老」,如果各位觀眾也曾這麼說過,看完這支影片或...

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圖解!運動傷害是怎麼產生的

為什麼疫情結束後,那麼多人運動傷害?為什麼有人能硬舉200公斤,有人彎腰抱小...

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如何擺脫肌肉疼痛(激痛點)

激痛點是復健科門診數一數二常見的問題,有沒有一些居家自我檢查、簡單處理的方法...

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胖子的味蕾壞掉了嗎?

研究發現,正常人覺得吃一口就膩的甜食,肥胖者卻能.......

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醫生叫我不要運動,怎麼辦?

許多病患跟史考特說,之前的醫生要他們別再運動。如果遇到這樣的狀況,該怎麼辦?...

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原來我適合吃垃圾食物?iDiet體驗

做了iDiet個人化飲食計畫,才發現我是個「垃圾桶」,吃下Pizza、漢堡等...

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飲料有多可怕?iDiet體驗

在這支影片中,史考特親身體驗:1.一瓶含糖汽水可以把我的血糖推到多高?2.零...

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澱粉早餐還是晚餐吃?iDiet體驗

早餐要吃得像國王,晚餐要吃得像乞丐?史考特做過iDiet之後,發現這句話在我...

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