史考特醫師的飲食運動筆記 讓讀者在短時間內獲得以實證科學為基礎的健康/減重/運動新知
喝酒被視為是男子氣概的行為，實際上喝酒是殘害男性雄風的捷徑...
史考特門診常遇到病患問，我頸椎太直要怎麼矯正？但是，頸椎太直真的是痠痛根源嗎...
減重的人，不是少吃澱粉就是少吃脂肪。兩種飲食法都有效，但哪一種比較好？聰明的...
體重正常，卻看起來鬆垮垮，你也是「泡芙人」嗎？多吃「這種」營養素，就能逆轉泡...
重量訓練完會痠痛，飲食控制會肚子餓，都是正常的現象。我們不該忽略身體的聲音，...
以前上體育課的前後，老師都要我們拉筋來預防運動傷害。沒想到，拉筋預防傷害的效...
研究發現睡眠能幫助增肌減脂，但要如何睡得好？以下是科學研究的建議：1.臥室環...
日光
循序漸進：逐步增加訓練量與強度，別想一步登天！微笑曲線：已經運動一陣子的人，...
剛學健身的人，動作亂七八糟，每一下深蹲、臥推看起來都不一樣，真讓人懊惱！但是...
「動作代償」是運用「不正確」的姿勢或身體部位，去完成一項動作但是，為什麼會有...
有肩頸痠痛的問題嗎？來檢查看看，你的桌椅設置有沒有問題！...
身體勞動會痠痛，這很合理。但為什麼吹冷氣坐辦公桌的上班族，也會痠痛呢？...
一直瘦不下來，是年紀大代謝差？還是遺傳體質不好？真正的原因，其實沒有那麼複雜...
英文有句話叫"SugarRush"，用來形容吃糖後精神亢奮的現象。但最新科學...
研究顯示，適當的壓力可以促進軟骨細胞修復再生。請告訴長輩們，不運動才是最傷膝...
