一分鐘健身教室

史考特醫師的飲食運動筆記 讓讀者在短時間內獲得以實證科學為基礎的健康/減重/運動新知

喝酒會毒害男生的蛋蛋

喝酒被視為是男子氣概的行為,實際上喝酒是殘害男性雄風的捷徑...

一分鐘健身教室 2020-09-17 02:15:12
more

頸椎太直會痛嗎?

史考特門診常遇到病患問,我頸椎太直要怎麼矯正?但是,頸椎太直真的是痠痛根源嗎...

一分鐘健身教室 2020-09-12 02:15:13
more

最新!減重要戒澱粉還是脂肪?

減重的人,不是少吃澱粉就是少吃脂肪。兩種飲食法都有效,但哪一種比較好?聰明的...

一分鐘健身教室 2020-09-06 02:15:14
more

輕鬆拯救泡芙人!?

體重正常,卻看起來鬆垮垮,你也是「泡芙人」嗎?多吃「這種」營養素,就能逆轉泡...

一分鐘健身教室 2020-08-28 02:15:12
more

執行斷食法,有點餓是好事?

重量訓練完會痠痛,飲食控制會肚子餓,都是正常的現象。我們不該忽略身體的聲音,...

一分鐘健身教室 2020-08-21 02:15:12
more

重訓比拉筋更能預防傷害

以前上體育課的前後,老師都要我們拉筋來預防運動傷害。沒想到,拉筋預防傷害的效...

一分鐘健身教室 2020-08-14 02:15:12
more

【贈送】增肌減脂藥

研究發現睡眠能幫助增肌減脂,但要如何睡得好?以下是科學研究的建議:1.臥室環...

一分鐘健身教室 2020-08-08 02:15:14
more

預防傷害:兩個重要觀念

循序漸進:逐步增加訓練量與強度,別想一步登天!微笑曲線:已經運動一陣子的人,...

一分鐘健身教室 2020-07-30 02:15:14
more

健身初學者,犯錯是好事

剛學健身的人,動作亂七八糟,每一下深蹲、臥推看起來都不一樣,真讓人懊惱!但是...

一分鐘健身教室 2020-07-24 02:15:14
more

動作代償是壞事嗎?

「動作代償」是運用「不正確」的姿勢或身體部位,去完成一項動作但是,為什麼會有...

一分鐘健身教室 2020-07-17 02:15:19
more

久坐族如何避免肩頸痠痛?

有肩頸痠痛的問題嗎?來檢查看看,你的桌椅設置有沒有問題!...

一分鐘健身教室 2020-07-10 02:15:24
more

上班族為什麼會肩頸痠痛?

身體勞動會痠痛,這很合理。但為什麼吹冷氣坐辦公桌的上班族,也會痠痛呢?...

一分鐘健身教室 2020-07-02 02:15:24
more

你瘦不下來的真正原因

一直瘦不下來,是年紀大代謝差?還是遺傳體質不好?真正的原因,其實沒有那麼複雜...

一分鐘健身教室 2020-06-25 02:15:29
more

吃糖精神會變好還是壞?

英文有句話叫"SugarRush",用來形容吃糖後精神亢奮的現象。但最新科學...

一分鐘健身教室 2020-06-18 02:15:28
more

不運動才傷膝蓋

研究顯示,適當的壓力可以促進軟骨細胞修復再生。請告訴長輩們,不運動才是最傷膝...

一分鐘健身教室 2020-06-11 02:15:25
more
第一頁上一頁123 下一頁 最後一頁