一分鐘健身教室

史考特醫師的飲食運動筆記 讓讀者在短時間內獲得以實證科學為基礎的健康/減重/運動新知

復健科醫師告訴你:運動時疼痛怎麼辦?

運動時疼痛,可能是身體受傷了。但你知道嗎?在某些情況下,會痛的運動竟然對復原...

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復健成功的秘密:自我效能

有些人受傷之後恢復得很快,一下就回到賽場及健身房;有些人受傷之後卻一直都不好...

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如何讓人不舉?反安慰劑效應

你知道嗎?醫生只要說這句話,竟然能讓不舉的病患增加10倍?一起來了解反安慰劑...

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吃假藥一樣變超壯!安慰劑效應

使用體能增強藥物可以變壯,但吃到假藥,竟然也一樣有效嗎?...

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減重不必吃到基礎代謝

很多人問我,斷食日沒有吃到基礎代謝率怎麼辦?我的回答總是:你根本不用管基礎代...

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不健身只喝乳清,會長肉嗎?

有上班族問史考特,我沒時間上健身房,光喝乳清不練重量能長肌肉嗎?...

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復健科醫師告訴你:背痛可以運動嗎?

背痛是非常常見的問題,但常見不代表大家對它有正確的認識。讓史考特告訴你,背痛...

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疼痛與飢餓有什麼相似處?

你知道嗎?大腦處理疼痛訊號的過程,其實跟飢餓非常類似喲!...

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如何判斷自己適合斷食?

平交道柵欄已經放下,火車即將通過,這時你看到鐵軌上有一袋一百萬現鈔,你會去撿...

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斷食安全嗎?

雖然斷食能減脂,但是不吃東西真的安全嗎?有哪一些人不適合斷食?...

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16/8斷食法會不會掉肌肉?

健身了一陣子,想兼顧肌肉與低體脂,16/8斷食法適合我嗎?...

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滾筒無法放鬆筋膜

用滾筒、按摩槍做筋膜放鬆很舒服,但你知道嗎?鬆掉的根本不是筋膜本人!...

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吃肉會致癌嗎?破解茹素的力量(5)

食用紅肉被認為會增加癌症的風險,這個風險到底有多大?有沒有什麼方法可以安全吃...

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吃素練得壯嗎?破解茹素的力量(4)

阿諾曾在電影裡面嘲笑席維斯・史特龍說:「你出拳像個吃素的人一樣」吃素確實可以...

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做人不要摘櫻桃 - 破解茹素的力量(3)

英文裡的Cherrypicking不是真的摘櫻桃,而是指事實只挑對自己有利的...

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