臥推動作大解析!這樣做讓你推得更重更安全 2024-10-11 # 健身 # 2024 臥推是健身房最受歡迎的動作,但也常造成旋轉肌及遠端鎖骨等肩傷。 本支影片分享2024年最新研究,教你如何調整臥推技巧,包括最佳的握距外展角度和肩胛骨姿勢,讓你推得更重更安全。