無油簡單料理 - 味噌鯖魚
來做個輕鬆簡單又不膩的餸菜吧！
食材
- 半邊鯖魚塊, 2 片
- 薑, 3 片
- 蔥, 數條
- 開水, 100 毫升
- 日式料理酒, 100 毫升
- 日式味噌, 2 湯匙
- 糖, 1 1/2 湯匙
- 味醂, 1 湯匙
料理步驟
步驟 1：開水日式料理酒味噌糖及味醂拌勻
步驟 2：薑切絲，蔥切段，鯖魚解凍後沖洗一下再用廚房紙巾印乾
步驟 3：平底鍋內放入所醬汁薑蔥及鯖魚，魚皮向上
步驟 4：開中慢火，用匙羹將汁料淋於魚上，直至魚皮收縮及汁料煮滾
步驟 5：煮滾後蓋住煮 15 分鐘即成 如想醬汁變得濃稠，可於開蓋後轉用大火煮一會直至收汁
小撇步
- 拍照那次家裡沒有蔥，應該要下的
- 鍋內剩餘的汁料可加清水拌勻至不會太咸，煮滾後燙蔬菜
- 味噌有分紅味噌/白味噌，紅味噌較濃及咸，白味噌咸中帶甜，今次用了白味噌，其實兩種都可用，如用紅味噌怕太咸，可於拌勻醬汁時先下1湯匙份量，試味再調較咸度
- 多數買回來的鯖魚都會帶骨，骨都不會太細比較明顯，如做給小朋友可於製作前先用小鉗鉗走魚骨
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完整食譜這邊看：無油簡單料理！味噌鯖魚
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