一個月無痛-2.4kg,不用減醣也能瘦,為什麼我不用減醣方式減肥?| 日本男子的家庭料理 TASTY NOTE

在我看過許多論文之後,大部分的研究指出吃進相同卡路里「減醣」與「計算一天攝取卡路里」的成效差別並不大。既然要開心的減肥,那不如就不管吃什麼,只管一天的基礎代謝量相對來說快樂些吧?

本週是一個月的減肥驗收成果,不知不覺來到第四週了,這個月大吃了好幾次?竟然-2.4kg,而且體脂肪也有降低呢!
如果你們也正在減肥的話,我們一起努力?
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★自我介紹★

大家好,我是KAZU(日本人)
我是愛講廢話的家庭料理研究家?
介紹給你們一些輕鬆做的日式家常菜食譜的頻道?
希望能藉由分享這些食譜,讓大家不用出國也能嚐到純粹的日式風味?

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?曲提供:Production Music by http://www.epidemicsound.com
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#減醣減肥 #風險 #計算基礎代謝量