在我看過許多論文之後，大部分的研究指出吃進相同卡路里「減醣」與「計算一天攝取卡路里」的成效差別並不大。既然要開心的減肥，那不如就不管吃什麼，只管一天的基礎代謝量相對來說快樂些吧？

本週是一個月的減肥驗收成果，不知不覺來到第四週了，這個月大吃了好幾次?竟然-2.4kg，而且體脂肪也有降低呢！
如果你們也正在減肥的話，我們一起努力?
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★日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE★

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大家好，我是KAZU（日本人）
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希望能藉由分享這些食譜，讓大家不用出國也能嚐到純粹的日式風味?

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#減醣減肥 #風險 #計算基礎代謝量