0:00-0:13 決定預告
0:14-2:52 黃金十年的職涯發展
2:53-4:44 財務的規劃
4:45-6:05 人際關係存摺
6:06-7:44 保持健康動起來
7:45-10:12 心理思維可塑期
10:13-11:21 把握時間行動

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