一分鐘健身教室

史考特醫師的飲食運動筆記 讓讀者在短時間內獲得以實證科學為基礎的健康/減重/運動新知

空腹重訓也很有力

斷食的人即使空腹重訓,也不用擔心會無力!---史考特最近正在準備線上課程的籌...

more

4秒運動就夠了?

只要4秒鐘運動就能逆轉久坐對身體的傷害?史考特最近正在準備線上課程的籌備,希...

more

運動也救不了久坐族?

原來光靠運動,也沒有辦法逆轉久坐的害處?...

more

重訓致死的第一大原因是?

重訓練到死掉的第一大原因竟然是....?---史考特最近正在準備線上課程的籌...

more

史考特會吃麥當勞嗎?

提倡健康飲食觀念的史考特,也會吃垃圾食物嗎?...

more

蹲得越深,屁股越翹?

深蹲跟半蹲練屁股,哪個比較有效?...

more

椎間盤也可以練?

原來有些運動能增進椎間盤的健康?...

more

吃全麥麵包比較瘦嗎?

理論上全麥麵包的精製加工程度比白麵包低,但實際上吃全麥麵包真的會比較瘦嗎?...

more

健身跟酒癮有什麼相似與不同?

越練越多才能持續進步,一不練就憂鬱焦慮,其實健身也是一種癮嗎?...

more

常見的痠痛問題與保健

各位也有手痛、肩膀痛、腰臀酸痛的困擾嗎?感謝琳安聯合診所王志軒院長的邀請,史...

more

看臉就能預測壽命?

研究證實:人的面容可以準確預測壽命...

more

不要當肌肉的奴隸

練健身改善外表又促進健康,是很棒的活動!但如果練得不開心,變成「肌肉的奴隸」...

more

骨盆前傾不是病

骨盆前傾與腰痠背痛間沒有一致的關聯性,但仍有幾種族群需要特別小心......

more

哪一種人最適合低碳水?

為什麼有人吃低碳水減去10公斤,有些人體重卻聞風不動?原來「這種人」最適合吃...

more

不要力竭,反而練更好?

引述最新研究,史考特再次探討重量訓練是否要做到力竭【上一支影片】訓練要不要拼...

more
第一頁上一頁123456 下一頁 最後一頁